מי את בכלל? (כלי מצויין להתמודדות עם הקולות הפנימיים שמקטינים אותנו)

מי את בכלל?
מי את שתעבירי לאחרים כלים על לחץ כשאת בעצמך בלחץ?
מאין יש לך את הזכות? למה שיקשיבו לך?

אלו הקולות המקטינים שנשמעו בתוכי לאחרונה,
כשעברתי עם עצמי תקופה לא קלה.
אבל אז… לאט לאט הגיעו התשובות…

דווקא מפני שאת עוברת לחץ,
דווקא מפני שאת יודעת בדיוק איך זה מרגיש,
ואת 'נאלצת' שוב ושוב להשתמש בכלים המופלאים הללו,
ומעמיקה בהם ונוכחת שוב ושוב שהם אכן עובדים,
דווקא בגלל שאת יודעת כל כך טוב את שני הצדדים –
את הרוגע והשמחה ואת המתח והלחץ והפחד,
דווקא בגלל, או יותר נכון בזכות, כל אלה
את מכולם, זו שיכולה להעביר את הכלים הללו.
ואת הרי יודעת שאת עושה את זה מצויין….

כי את מכירה אותם כל כך טוב. כי את משתמשת בהם בפועל.
כי את חיה אותם.
וכי דווקא כך, את יכולה לעביר את אחד המסרים הכי חשובים –
זה לא מצב של הכל או כלום.
זה לא שיש לחץ או אין.
זה לא שלומדים להפחית אותו וזהו. זה נגמר. אין יותר לחץ.
זה עניין של מינונים. עד כמה הלחץ דומיננטי בחיים.
ואלו כלים יש כדי להפחית אותו.

אחד הכלים המצויינים שאפשר להשתמש בהם
כשמשתלטים הקולות הפנימיים הללו שאומרים שאנחנו לא מסוגלים,
או ראויים או יכולים – הוא לא להשתיק אותם,
אלא דווקא לתת להם ביטוי.
לכתוב אותם במלוא כיעורם,
ואז להתחיל לענות להם.
לכל טענה, לחפש בתוכנו את התשובה הנגדית שסותרת אותה.
והתשובות נמצאות. בתוך כל אחד ואחת מאיתנו.
בסופו של התהליך, כדאי לזרוק את הדף שעליו כתבנו את הקולות המקטינים,
ולהשאיר לנו רק את הדף עם החיזוקים.
כך יש לנו תשובות מוכנות להבא לפעם הבאה שיבואו (והם תמיד מגיעים, ככה זה…)

זה מאוד משחרר ומחזק. אל תאמינו לי. תנסו.
ואני כאן בשביל כל מי שמרגיש שהוא זקוק לליווי בתהליך כזה.

אשמח לשמוע לאן לקחה אתכם ההתנסות הזו.

ולכל מי שעדיין לא נרשמה להרצאה 'בלי לחץ – הסודות של נשים שלוות (ועמוסות)'
שמתקיימת ביום רביעי, השבוע במזכרת בתיה – עדיין יש אפשרות להרשם…
להרשמה ופרטים נוספים לוחצים כאן.
וגברים, אמנם זה מוגש בשפה נשית, אבל כל התובנות שם נכונות גם לגביכם,
אז בתכל'ס – גם אתם מוזמנים.

פורסם בקטגוריה החיזוק השבועי, התמודדות עם רגשות שליליים והתנהגות שלילית, פיתוח חשיבה חיובית, צמיחה והתפתחות אישית, קבלה ואהבה עצמית, עם התגים , , , , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובות פייסבוק

תגובות

Powered by Facebook Comments

2 תגובות על מי את בכלל? (כלי מצויין להתמודדות עם הקולות הפנימיים שמקטינים אותנו)

  1. מאת ארי‏:

    שלום נעמה.

    כרגיל הדברים שלך קולעים בדיוק במקום ובזמן שצריכים אותם.

    שאלה,
    כתבת: "בסופו של התהליך, כדאי לזרוק את הדף שעליו כתבנו את הקולות המקטינים,
    ולהשאיר לנו רק את הדף עם החיזוקים.
    כך יש לנו תשובות מוכנות להבא לפעם הבאה שיבואו (והם תמיד מגיעים, ככה זה…)"
    האם אפשר בכתיבה לפצל את הכתבו לשניים? איך הטכניקה?
    אני מתכוון למי שלא מקליד אלא כותב בכתב ידץ

    • מאת נעמה ראובן‏:

      הי ארי יקר,
      מבחינת הטכניקה כדאי לכתוב על דפים נפרדים את הקולות המקטינים ועל דף נפרד את התשובות שלנו להם.
      אגב בכל מקרה עדיף לעשות זאת בכתב יד ולא בהקלדה, יש גישה הרבה יותר טובה לתת המודע שלנו כאשר אנו כותבים בכתב יד.
      בסיום התהליך לזרוק את הדפים עם הקולות השליליים ולהשאיר לנו את אלו המעצימים.
      אשמח לשמוע על התהליך שעברת (מוזמן לעשות זאת בפרטי)
      המשך שבוע נפלא,
      נעמה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *