התמודדות עם רגשות שליליים והתנהגות שלילית

לרגשות שליליים והתנהגות שלילית תופעות לוואי קשות.- כיום גם הרפואה מכירה בכך כי כעס, לחץ, מתח ודומיהם הן לא פעם הסיבות לבריאות לקוייה ומחלות קשות.
רגשות שליליים משפיעים על מערכות היחסים שלנו ועל חווית המציאות שלנו בכלל.
המאמרים הבאים מביאים לפניכם מגוון התייחסויות להתמודדות עם סוגי רגשות שונים. כיצד ניתן להפחית אותם בהדרגה ולפתח כנגד הרבה יותר שמחה, אהבה וחמלה.

אלימות

יש בי אלימות

יש בי אלימות, יש בי צד אלים ואני מקבלת אותי באהבה יחד איתה כמו עם כל שאר הצדדים שבי. ואני מקבלת באהבה את זה שיש אלימות בעולם. זה חלק מהמרקם האנושי. ואני אוהבת את העולם עם האלימות שבו.

אבל איך אפשר לקבל אלימות? להמשיך לקרוא

drilling

השכן מפריע לי לישון צהריים….

את הפוסט הזה העליתי כמשחק ניחושים בפייסבוק. השאלה היתה מה עשיתי כשאחד השכנים (אין לי מושג מי) בוחר להפעיל דווקא בעת השנ"צ שלי (בין 14:00-16:00) מפוח עלים או מסור חשמלי או כלי אחר שעושה המממממממון רעש?…. עלו תשובות מעניינות מאצל העוקבים … להמשיך לקרוא

שלו

זה שלו!!!!! (ואולי זה בשבילי?)

אתם מכירים את המצב הזה, שמישהו מבקר/ פוגע/ נוהג באופן לא נעים כלפינו
ואז מתבוננים על ההתנהגות שלו ובמקום להעלב אומרים עליה – "זה שלו"?
להמשיך לקרוא

זריחה

יש בי אהבה והיא תנצח

יש בי אהבה והיא תנצח….
המשפט הזה שנשמע כל כך אופטימי וחיובי,
מכיל בתוכו קונפליקט שמייצר דווקא המון קושי ולחץ,
בעיני לפחות. להמשיך לקרוא

shhhh

מילים לא אומרות מאום….

– תפסיקי לדבר, מילים לא עוזרות לי בכלום. – כך הבן הצעיר שלי,
כשניסיתי לעזור לו להתמודד עם פחד מסויים.
– אתה צריך פשוט להרגיש את זה לבד? שאלתי אותו
– כן. הוא ענה לי.

על מה שלמדתי בזכותו – הפוסט הבא…

להמשיך לקרוא

קבלה עצמית

אני בסדר וגם את(ה) בסדר

היתה מישהי בסביבתי,
שהיה לי מאוד קשה איתה.
בכל אינטרקציה איתה הרגשתי המון מרמור מצידה,
המון שיפוטיות. הרגשתי שהיא כל הזמן מנסה לחנך אותי.
וזה היה לי מאוד לא נעים. – אז מה השתנה ואיך – על כך בפוסט הזה…
להמשיך לקרוא

בודהה2

הי… מישהו שומע אותי?

השנה החדשה התחילה,
ואצלי היא התחילה באופן בלתי רגיל במיוחד.
באופן שנתן לי הזדמנות לראות היטב
את המקומות שאני רוצה לפתח בתוכי השנה.
להמשיך לקרוא

זריחה

ואז הפסקתי להאמין בחשיבה חיובית…..

במקום הכי חשוך שהייתי בו אי פעם, הבנתי שחשיבה חיובית לא באמת עובדת לטובתי…. ומה כן.

להמשיך לקרוא

התרסה

ושאף אחד לא יגיד לי מה לעשות ואיך לחשוב! ברור???

פוסט לא לוחמני בעליל, על התרסה, על 'דווקא', היכן הן פוגשות אותי ומה הן עושות לי להמשיך לקרוא

chess2

לאור המלחמה הזו

לאור המלחמה – כן, זו לא טעות לשונית –
כל שאני יכולה זה להביא את עצמי, ולספר את סיפור המלחמה האישי שלי,
שעולה בו הרבה מאוד כאב, ועצב עצב גדול עד כדי שברון לב –
בכל פעם שאני קוראת על עוד פרח שנקטף מאיתנו,
שנקטף ממשפחתו, מעתידו מחלומותיו – ועולה בו גם המון אור.
להמשיך לקרוא