אל תפחד מהפחד (איך אפשר באמת להפסיק לפחד)

אחד הדברים שגיליתי על עצמי,
הוא שיותר משפחדתי מדברים מסוימים,
פחדתי לפחד.

מה זאת אומרת פחדתי לפחד?
פחדתי שאני אשותק מרוב חרדה.
פחדתי שהחרדה תחנוק אותי. תחנוק ממש.
שלא אוכל לנשום מרוב פחד.
פחדתי שהפחד ישתלט עליי ולא אוכל לתפקד.
פחדתי להרגיש פחד. פחדתי להרגיש כאב בעוצמות גבוהות.

מה שיצא מזה,
היה שכל פעם שהגיעו כאב ופחד,
ישר ניסיתי להרגיע אותם.
להשתיק אותם.
להתנגד להם.
בחלק מן המקרים זה עבד לפחות לזמן מסוים (אך גבה מחיר נפשי כבד)
אך ברוב המקרים,
מה שקרה הוא, שלא רק שהפחד לא קטן,
אלא שהוא גדל והתגבר.
ולא זאת בלבד אלא שהניסיון להשתיק אותו ולהתנגד לו
גבה ממני כוחות נפש עצומים
והייתי מרגישה חסרת אנרגיה ותשושה רוב הזמן.

ככל שניסיתי להתנגד, גבר בי הפחד והגיע למימדים של חרדה משתקת.
בדיוק הדבר שממנו פחדתי יותר מכל.

כך מצאתי את עצמי ימים שלמים,
קמה בבוקר והבטן נצמדת לגב מעצמת החרדה.
הייתי מסוגלת לעשות רק את הדברים ההכרחיים
וחסרת מוטיבציה ואנרגיה לכל השאר.

עד שנתתי לעצמי פשוט להרגיש אותו.
את הפחד במלוא עצמתו.
ונוכחתי לדעת שאני לא מתה.
אני לא נחנקת כמו שפחדתי.
אני לא משותקת. לא באמת.
זה רק עוד אחד מאלפי השקרים שמספר לי האגו שלי,
כדי שלא אצמח. כדי שלא אתקדם.

 

יד על הלב

נתתי לו את המקום שלו.
כתבתי אותו.
דיברתי אותו עם חברות.
לא ניסיתי בשום צורה להתנגד לו יותר.
שוחחתי איתו.
מאיפה באת?
מה אתה רוצה ללמד אותי?
מה באמת מפחיד אותי?
ובשקט הזה, הלא מתנגד,
הלא מנסה לעשות ולשנות דבר,
קיבלתי תשובות.
תשובות עמוקות.
תשובות שנתנו לי מראות לחיי.
תשובות שנתנו לי מפתחות לשינויים שאני רוצה לעשות.

ובלי לנסות להשתיק את הפחד,
ולגמרי במקביל לו,
התחלתי לשנות את חיי בהתאם לשיעורים שהוא לימד אותי.
שולחת לעצמי אהבה בכל חלקי הדרך.
מקבלת את עצמי על כל כאבי, חסרונותיי, וטעויותיי.

מאז, כשבא פחד, או כל רגש שלילי אחר,
איני מנסה להשתיק אותו.
אני נותנת לעצמי להרגיש אותו עד הסוף.
לעיתים, מדברת איתו.
לעיתים, שואלת אותו שאלות.
והמדהים הוא, שדווקא ככה.
ללא שום מאמץ,
הוא פשוט עובר ומתפוגג.
רק משום שנתתי לו להיות.
רק משום שנתתי לעצמי לחוש אותו בלי לברוח,
בלי להיאבק.
פשוט להיות.

פורסם בקטגוריה החיזוק השבועי, התמודדות עם קושי ומשבר, התמודדות עם רגשות שליליים והתנהגות שלילית, צמיחה והתפתחות אישית, קבלה ואהבה עצמית, עם התגים , , , , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובות פייסבוק

תגובות

Powered by Facebook Comments

2 תגובות על אל תפחד מהפחד (איך אפשר באמת להפסיק לפחד)

  1. מאת סיון‏:

    איזה כיף לך! לקרוא ופשוט לקנא בשחרור הזה שאת מביאה לידי ביטוי.
    על הגבורה שלך לנצח!!!
    בקרוב אצלי

    • מאת נעמה ראובן‏:

      המשמח בזה, סיון אהובה, שזה בהחלט אפשרי לכל מי שבוחר בכך. אז בהחלט – בקרוב אצלך.
      שנה טובה אהובה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *