רק מילה טובה (או שתיים לא יותר מזה)

"לא פעם זה קשה
אבל לרוב מילה טובה
מיד עושה לי טוב
רק מילה טובה
או שתיים לא יותר מזה."

מתוך השיר הנפלא "מילה טובה" מאת יעקב גלעד

כל כך הרבה פעמים אני שומעת את המילים האלו,
בוריאציה כזו או אחרת ממתאמנות יקרות שכמהות למילה טובה,
מבן הזוג, מהילדים, מהבוס/ית.

רק מילה טובה אחת קטנה,
כבר תעזור לי להרגיש יותר טוב.
כבר תתן לי יותר מוטיבציה.
"ומה איתך?" אני שואלת, "את אומרת לעצמך מילים טובות?
ולאחרים? – את מתאמצת להגיד מילים טובות גם אם קשה לעיתים?"
"האמת שלא כל כך…." – זו התשובה שלרוב אני מקבלת.
יותר מזה, בהמשך השיחה הן לרוב מודות,
שהן השופטות הכי מחמירות של עצמן ובדרך כלל גם של אחרים.

הכח של מילה טובה הוא עצום.
אולם האם באמת היינו רוצים לתת כל כך הרבה כח והשפעה
על התחושות שלנו, על ההערכה העצמית שלנו לאחרים?
האם לא עדיף לנו לקחת את האחריות לתחושותינו,
ובמקום לחכות למילים הטובות שיגיעו מבחוץ –
פשוט לתת אותן במתנה לעצמנו?
זה דורש מאתנו הרבה יותר, אבל מעניק לנו בתמורה עצמאות אמיתית.

הכח של מילה טובה הוא עצום.
אחד הדברים הקסומים והנפלאים בכח הזה הוא,
שכאשר אנו משתמשים בכח זה על אחרים –
כלומר משפיעים עליהם מילים טובות – אנו מועצמים אוטומטית בעצמנו.
למעשה, הכח שבהשפעת מילים טובות על אחרים,
מחזק את הנותן הרבה יותר מאת המקבל.
אבל שוב, זה דורש מאיתנו לעיתים לא מעט מאמץ.

גיליתי על עצמי, שכל שאני מחמירה עם עצמי,
כך הביקורת והטרוניות שמופנית אלי מבחוץ גדלות.
ככל שאני מחמירה עם עצמי,
הביקורת והטרוניות שאני מפנה כלפי אחרים גדלות.
לעומת זאת, ככל שאני משקיעה בחיזוק עצמי –
ממש אומרת לעצמי מילים טובות. מילים אוהבות.
משבחת את עצמי על כל הצלחה קטנה. על כל התקדמות. –
כך פוחתת הביקורת שמופנית כלפי.
כך פוחת הצורך שלי לבקר אחרים.

כך גדל החשק וגדלה היכולת להגיד מילים טובות ואוהבות לאחרים.

כן, זה כיף לקטר לפעמים. (בכל זאת יש לי אזרחות פולנית 😉 )
זה גם מעניק המון תירוצים לכך שאני לא עושה,
לכך שאני לא מתקדמת.
הרבה יותר קל להתמקד בחצי הכוס הריקה.
אבל בסופו של יום, הרבה יותר ממלא, מספק ומשמח
לעשות את ההיפך גם אם זה דורש הרבה יותר מאמץ.
ויותר מכך – ככל שזה דורש ממני יותר מאמץ –
לאסוף את עצמי, לראות את הטוב בעצמי, באחרים,
להשתמש במילים באופן שיבנה אותי ואותם –
כך הסיפוק ותחושת העוצמה הפנימית גדלים בהתאמה.

תרגיל השבוע:
במשך הימים הקרובים, לנסות במודע לבחור להגיד מילים טובות לפחות
לשלושה אנשים שונים, בכל יום.
בנוסף, בסופו של כל יום – לבדוק עם עצמך – מה עשיתי טוב היום?
היכן התאמצתי לפעול נכון גם שהיה לי קשה? במה השתפרתי ולו במעט היום?
גם אם זה קשה, למצוא לפחות שלושה דברים כאלו שעליהם הנך גאה בעצמך.
אשמח לשמוע כיצד זה השפיע עלייך.

פורסם בקטגוריה החיזוק השבועי, צמיחה והתפתחות אישית, קבלה ואהבה עצמית, עם התגים , , , , , , , , , . אפשר להגיע לכאן עם קישור ישיר.

תגובות פייסבוק

תגובות

Powered by Facebook Comments

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *